在日常生活和工作中，電腦已經(jīng)成為了必不可少的工具了，但是由于長時間面對電腦，造成很多人出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，給人們帶來了極大的困擾。為了避免這樣現(xiàn)象，大家一定要做好預(yù)防工作，降低脫發(fā)疾病出現(xiàn)的機率。那么，電腦工作者如何防止脫發(fā)出現(xiàn)呢?下面我們來看看專家的介紹。
科學(xué)認(rèn)證電腦輻射應(yīng)該是在人們的正常生理承受范圍內(nèi)，不足以引發(fā)疾病和脫發(fā)，但是大部分人群長時間留意力高度集中，用腦時間較長，使得大腦持久處理高度興奮狀態(tài)，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供給出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加引發(fā)病理性脫發(fā)。因此在生活中做好脫發(fā)的預(yù)防是至關(guān)重要的。
1、要注意休息，睡眠要充足
一般情況下，在電腦前每工作半小時，就應(yīng)暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處遠望幾分鐘，滾動滾動頭頸，或者干脆閉目幾分鐘。不論工作有多緊張，逐日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量。
2、堅持頭部按摩，養(yǎng)成護發(fā)習(xí)慣
逐日早中晚3次推拿太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食、中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。最好用溫水洗發(fā)，水溫在40℃即可。
3、合理飲食，增補蛋白質(zhì)
平時多攝入新鮮蔬菜、生果及富含維生素B的食品，多食雜糧，少食肥甘甘旨及辛辣刺激性食物。對于電腦工作者來說，增補蛋白質(zhì)可以有效的預(yù)防脫發(fā)。可多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨湯等動物蛋白。維生素也是必不可少的，芹菜、莧菜、菠菜等蔬菜類富含這些維生素，因此，多吃蔬菜對脫發(fā)的治療大有裨益。
另外，專家提醒：脫發(fā)患者在品是生活中不要盲目使用生發(fā)水，生發(fā)水的作用不過乎兩條：促進毛細胞新陳代謝;增補營養(yǎng)、殺菌、消炎等。假如患者脫發(fā)原因是頭皮不凈、皮脂老化、過度洗頭、發(fā)質(zhì)干燥等原因造成的，用生發(fā)水方才對癥。假如是其他原因，不去病院確診，盲目偏信生發(fā)水，卻會事倍功半。因此治療脫發(fā)去正規(guī)醫(yī)院治療才會放心。