脫發(fā)是一種很常見的疾病，嚴(yán)重影響著患者身心健康，我們在日常生活中一定要進(jìn)行護(hù)理，那么現(xiàn)在正值冬季，氣溫驟然降低，所以很多市民問道，冬季怎樣合理預(yù)防脫發(fā)。
首先，心理壓力是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一
精神抑郁，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮可導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度越快。每一天都應(yīng)該有足夠的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅精力充沛，而且也有利于頭發(fā)的保養(yǎng)。
其次，我們要注意營養(yǎng)
多吃一些鐵，鈣，鋅等礦物質(zhì)和維生素、蛋白質(zhì)的食物如魚，富含蛋白質(zhì)，大豆，雞蛋，瘦肉等，以及微量元素豐富的海藻，貝類，富含維生素B 2，B 6，菠菜，蘆筍，香蕉，肝等，保護(hù)頭發(fā)，抗衰老，保持大便通暢，有利于頭發(fā)的生長。
再次，保持頭發(fā)清潔
選擇對頭皮、頭發(fā)無刺激的洗發(fā)水，在水中滴幾滴醋、放一點(diǎn)鹽，洗滌用水不太熱、太冷，最好是間隔2至5天，洗擦而按摩。
還有，燙頭發(fā)仔細(xì)
吹頭發(fā)的吹風(fēng)機(jī)溫度高，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，以免吹熱空氣。頭發(fā)燙發(fā)液對大的效果，減少一些燙發(fā)。
戒煙忌酒
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的生長。酒精會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
最后，經(jīng)常按摩頭皮
每日睡覺前和起床后，十個(gè)手指頭發(fā)從前額到腦后，擦頭皮，每2分鐘4分鐘。梳子去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
以上方法希望對您有所幫助，最后我們希望廣大患者朋友盡早的擺脫疾病的困擾，做到早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療。