近年來，痛風(fēng)的發(fā)病率一直在升高，使患者感到痛苦不安。據(jù)研究，引發(fā)痛風(fēng)的主要原因跟我們的生活起居有很大的聯(lián)系，因此我們更應(yīng)注意痛風(fēng)的預(yù)防。痛風(fēng)患者常有局部的皮膚緊張，發(fā)熱，有光澤，外觀呈按紅色或者紫紅并且有腫脹疼痛的情況出現(xiàn)，由于這樣的狀況通常會(huì)給病人造成很大的痛苦，給病人的家屬造成很大的負(fù)擔(dān)。因此如何預(yù)防痛風(fēng)引起大家的關(guān)注，痛風(fēng)的預(yù)防也要有針對(duì)性，這樣才能起到實(shí)效。
痛風(fēng)的一級(jí)預(yù)防方法
是針對(duì)易發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素進(jìn)行預(yù)防，預(yù)防對(duì)象是痛風(fēng)家族史直系親屬、體力活動(dòng)少、嗜酒、營養(yǎng)過剩和肥胖者，以及體檢發(fā)現(xiàn)血尿酸偏高的高尿酸血癥患者。
1、不可暴飲暴食，避免營養(yǎng)過剩及肥胖，保持理想體重。
2、遠(yuǎn)離吸煙、酗酒等不良嗜好。
3、勞逸結(jié)合，使腦力活動(dòng)和體力活動(dòng)交替進(jìn)行，并持之以恒。
4、合理安排生活。生活要有規(guī)律及節(jié)制，同時(shí)培養(yǎng)樂觀主義精神，經(jīng)常參加文娛及體育活動(dòng)。
5、定期體格檢查。體格檢查對(duì)預(yù)防痛風(fēng)非常重要，尤其是40歲以上者或肥胖的男性，應(yīng)每1~2年作一次體格檢查。包括血尿酸測定，以早期發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥患者，防止向痛風(fēng)發(fā)展。
痛風(fēng)的二級(jí)預(yù)防方法
是指對(duì)已發(fā)生痛風(fēng)的患者做到早診斷，并及時(shí)進(jìn)行全面的、系統(tǒng)的治療，以防止其病情加重及發(fā)生并發(fā)癥。
1、禁止進(jìn)食海鮮、肉類，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物。
2、戒除酒類。
3、攝入充足的水分。應(yīng)選用酸堿度值為7的礦泉水或普通自來水，多飲水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄。
4、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，仍配合飲食控制，多飲水和堿化尿液等措施，可有效地預(yù)防痛風(fēng)性腎結(jié)石和皮下痛風(fēng)石的形成。
痛風(fēng)的三級(jí)預(yù)防方法
主要是預(yù)防痛風(fēng)并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，以提高痛風(fēng)患者的生活質(zhì)量。痛風(fēng)性腎病是痛風(fēng)常見的一種并發(fā)癥，也是痛風(fēng)最常見的死亡原因。尿酸增高是引起痛風(fēng)性腎癥的基礎(chǔ)，控制血尿酸是預(yù)防尿酸性腎病的前提。
1、服用降低尿酸的藥物：此藥物分兩大類，一是促進(jìn)尿酸排泄的藥物，如苯溴馬隆。另一類是抑制尿酸生成的藥物，如別嘌呤醇，但該藥有多種副作用，服藥期間須定期檢查肝功能、血常規(guī)，如發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即停藥。
2、控制血壓。
3、治療尿路感染，做到早治療。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。痛風(fēng)性腎病患者應(yīng)堅(jiān)持低鹽飲食，以降低高血壓，減輕浮腫，如已有腎功能損害，應(yīng)將蛋白質(zhì)攝入量控制在每日每千克體重0.5—0.8克左右。同時(shí)選用高生物效價(jià)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶等。
溫馨提示：痛風(fēng)患者要養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時(shí)，可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥。多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。痛風(fēng)患者要注意勞逸結(jié)合，注意睡眠，放松心態(tài)，樂觀面對(duì)。
(參考文獻(xiàn)：《教你戰(zhàn)勝痛風(fēng)》)