怎樣預防痛風，怎樣做才能有效的預防痛風的發(fā)生?痛風是一種代謝異常的疾病，指的是體內(nèi)尿酸代謝異常。痛風的產(chǎn)生是因體內(nèi)尿酸生成過多或尿酸排泄不良，使得過多的尿酸存在于血液或組織中，而引起腫痛。為了防止痛風發(fā)生在自己的身上，大家一定要做好痛風的預防。下面大家一起來了解一下有關怎樣做才能有效的預防痛風的發(fā)生這一問題。
怎樣預防痛風，痛風在古代被稱為“帝王病”，一般只有帝王和王公貴族才會患此痹癥，發(fā)病率極低。資料顯示，在我國1958年以前僅有25例痛風報道。近年來，隨著我國人民生活水平的提高及飲食結構的改變，痛風在我國的發(fā)病有了明顯的增加，而且大多集中在中高收入人群，這些人大部分為公司老板、高級白領等社會精英階層，他們壓力大、工作忙、應酬多，生活起居不規(guī)律，有的人每天只能睡三四個鐘頭，并且出門都坐車，沒有時間從事體力活動和體育鍛煉。他們身體早已處于亞健康狀態(tài)，如有誘因便很容易發(fā)病。
怎樣預防痛風，肥胖是痛風的主要發(fā)作原因之一，事實證明痛風多發(fā)生在營養(yǎng)過度豐富的肥胖人群，“發(fā)作”也經(jīng)常在美餐之后。由于高蛋白、高嘌呤飲食攝入較多，所以外源性的核蛋白分解也就較多，自然引起尿酸升高，容易誘發(fā)痛風。有資料報道，從對50歲以上的494名受檢者的血尿酸進行的測定發(fā)現(xiàn)，肥胖者較非肥胖者高尿酸血癥的患病率高3倍。78%的痛風患者體重超標10%，57%的患者超標30%?？梢?，肥胖度越高，血尿酸水平越高，痛風的患病率也越高。如能控制富含嘌呤食物的攝入，節(jié)制飲食量，減輕體重，則可降低血尿酸水平，亦可減少痛風的發(fā)作。但是，減體重要循序漸進，不能追求過快，不然會導致五臟功能失調(diào)，內(nèi)臟代謝紊亂，反而容易誘發(fā)痛風。
怎樣預防痛風，痛風不但單讓患者感到劇痛，它更是一種病程遷延、病情反反復復發(fā)作的疾病。慘的是，吃海鮮、喝啤酒、吃動物內(nèi)臟乃至吃豆類、甚至吃菠菜都會引起痛風病發(fā)作。而在早春季節(jié)，寒冷和潮濕也是不可忽視的發(fā)作誘因，往往春季是痛風的高發(fā)期。
怎樣預防痛風，春季天氣變化無常，假如鞋襪保暖作用差，極易受寒。陰雨天氣，鞋襪易受潮，由于水分蒸發(fā)會帶走大量熱量，局部皮膚溫度可進一步降低。高尿酸血癥未得到控制的痛風病人，此時尿酸在局部沉積加快，程度加深，從而誘發(fā)痛風發(fā)作。那么，進入春天，怎樣有效預防痛風呢?
一、養(yǎng)成良好的飲食習慣，防止疲勞、受寒。
怎樣預防痛風，二、應按照每日活動量安排三餐，按時定量進食，避免或少吃嘌呤含量較高的食物，不要吃得過飽，以免體重超重或肥胖。
怎樣預防痛風，三、養(yǎng)成飲水習慣。要多飲水，保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明顯口渴感時才想到飲水。
怎樣預防痛風，四、每日安排一按時間的運動和體力活動，對從事腦力勞動或長期坐辦公室的人尤為重要;生活要有規(guī)律，要定時作息，消除不良的生活習慣，尤其是通宵達旦的玩牌、玩電腦、看電視等。
五、戒除不良嗜好，如吸煙、酗酒等。
六、情緒要穩(wěn)定，心情要樂觀。
怎樣預防痛風，另外，中年以上病人每年做健康檢查時，要注意檢測血液的尿酸濃度，特別是對有痛風家族史、肥胖以及有高血脂、高血壓、糖尿病的人，更應按期檢查血尿酸，以期盡早發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥，以便及時診斷和治療。
怎樣預防痛風，上面就是專家為您介紹的有關痛風的預防的相關內(nèi)容，專家提示：如果在日常生活中，大家患了什么疾病，一定不要拖延時間，這樣都是非常危險的。關于痛風病的預防方法我們已經(jīng)在上文介紹的比較清楚，希望可以幫到你。