大家都知道痛風(fēng)是飲食不合理導(dǎo)致的，而現(xiàn)在，痛風(fēng)患者在“適度進(jìn)補(bǔ)”的同時，需要警惕痛風(fēng)隨季節(jié)而發(fā)。當(dāng)氣溫降低時，致使關(guān)節(jié)液溫度下降。那么，痛風(fēng)患者在寒冷季節(jié)怎么進(jìn)行保養(yǎng)呢?下面就來看看專家的介紹吧：
一、 控制攝入含嘌呤的食品。痛風(fēng)的急性發(fā)作期應(yīng)選基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和無癥狀期可適當(dāng)?shù)亍胺艑挕毕拗疲ｏ嬍持忻刻鞌z取不超過600-1000毫克的嘌呤;
二、 多喝水。最好每天維持1.5-2升以上液體攝入，伴腎結(jié)石者最好達(dá)到3000ml;保證每日尿量達(dá)2000-2500ml，增加尿酸排泄;
三、 多食新鮮蔬果。多吃用素食為主的堿性食物，比如新鮮蔬菜和水果。增加堿性食物的攝入量，使尿液PH升高。因為當(dāng)尿PH值在6.6時，幾乎所有的尿酸鹽呈溶解狀態(tài)，不容易結(jié)晶成痛風(fēng)石;雌性紅蘿卜屬堿性高鉀食物，調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，促進(jìn)尿酸的代謝，對痛風(fēng)有特效;
四、 多活動。這樣做的目的在于控制體重。一般來說，運動方式宜選擇散步、慢跑、打太極拳等，痛風(fēng)發(fā)作時，不宜進(jìn)行運動，以免進(jìn)一步加重癥狀的發(fā)展。
五、 禁酒，尤其是啤酒。有人做過試驗，劇烈活動后飲一瓶啤酒，可使血中尿酸濃度成倍增高。
六、 避免過度肥胖，體重過重時應(yīng)慢慢減重，每月以減輕1公斤為宜，但急性發(fā)病期則不宜減重。