性冷淡是一種女性最常見的性功能障礙，主要表現(xiàn)為性生活時沒有快感而對性生活喪失興趣，處于被動應(yīng)付狀態(tài)，最終導(dǎo)致性厭惡，嚴(yán)重影響夫妻感情，以至婚姻破裂。
鍛煉“性肌”可有效矯治女性性冷淡。即女人集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌來鍛煉性肌，可非常有效地改善她的性反應(yīng)能力，促進(jìn)與丈夫作愛時同步達(dá)到性高潮。
性肌是一種懸?guī)罴∪?，附著在人的恥骨和尾骨上，是骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)。這種鮮為人知的性肌，能使女人的直腸、尿道及陰道括約肌相互作用，并在很大程度上決定性器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。性肌的強(qiáng)度和彈性對增強(qiáng)女性性反應(yīng)至關(guān)重要。所以，女性學(xué)會鍛煉自己的性肌，可以增強(qiáng)性感和促進(jìn)身心健康。
鍛煉性肌方法很簡單，保持性肌的彈性和強(qiáng)度也無需多大努力，可以在排尿、平臥床上時、甚至看電視時屏氣收縮尿道和陰道括約肌100-20次，然后慢慢放松，即可使性肌的彈性強(qiáng)健起來。鍛煉有素的強(qiáng)壯性肌，通過有節(jié)制地性交，到“徐娘半老”時也完全可以保持良好的狀態(tài)，性醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，性肌虛弱與性功能障礙和一些疾病的發(fā)生有直接關(guān)系。
醫(yī)學(xué)博士馬利指出：“女性性肌松弛會導(dǎo)致尿失禁、骨盆下垂、子宮后傾、性反應(yīng)減弱或消失……”這些情況可能是由于久坐和缺乏運(yùn)動所致，也可能是由于性肌功能不佳造成的。控制和完善性肌增強(qiáng)了女性調(diào)適自身的能力，使她們能夠運(yùn)用自然賦予的性本能參與健康的性行為。
此外，許多研究證實(shí)，女性的嗅、聽、觸覺能激發(fā)女性的性欲。進(jìn)入青春期后的女孩子，嗅覺就變得格外敏感。并且隨著卵巢分泌功能的增強(qiáng)而更加顯著。女性的嗅覺器官對雄甾酮特別敏感，而這種物質(zhì)存在于男性排出的汗水和尿液中，當(dāng)女性聞到這種氣味后，會自然地產(chǎn)生性生理效應(yīng)。
人們同時發(fā)現(xiàn)，嗅覺功能減退或喪失的女性往往存在性功能障礙現(xiàn)象。目前有些專家已經(jīng)把嗅覺測試作為性腺功能檢查的一項(xiàng)內(nèi)容，通過嗅覺定性及定量試驗(yàn)來測定人的性功能狀況。女子對男子的嗓音有著一種特殊的敏感性，不少女性往往對渾身、粗獷、優(yōu)雅的男性聲調(diào)十分傾心。作為丈夫來說，不管怎么忙，或不怎么愛說話，你都必須抽出一些時間與自己的妻子聊聊，這對矯治女性性冷淡、改善性生活質(zhì)量是大有裨益的。
據(jù)調(diào)查，妻子的性冷淡或者性生活不滿足感，與丈夫終日沉默寡言有一定關(guān)系。女性的皮膚觸覺是比較敏感的，長期得不到愛撫的皮膚，會形成一種病理狀態(tài)，有人稱為皮膚“饑餓”，這不僅不利于性生活，而且危害女性身心健康。
女性皮膚觸覺的敏感區(qū)不僅限于乳房和陰道，可以說周身皮膚都有喚起性感的功能，經(jīng)常摟抱、撫摸妻子，會給家庭生產(chǎn)增添和諧。在現(xiàn)實(shí)生活中，有些做丈夫的不注意妻子性生理特點(diǎn)，將單純的交媾作為性生活的全部內(nèi)容，時間久了，怎么不引起妻子的性冷淡或性欲減退呢?