隨著工作壓力的加大，失眠成為了現(xiàn)在很多白領(lǐng)一族的常見(jiàn)癥狀。其實(shí)失眠是分為很多種類的，但是大部分人對(duì)于失眠都不是非常了解。面對(duì)失眠無(wú)所適從，小編在此提醒大家，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有失眠應(yīng)當(dāng)及早治療。
如何判斷失眠的原因?
判斷失眠原因1、睡著易做夢(mèng)，睡醒不解乏是因?yàn)樾?/strong>
經(jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢(mèng)境，覺(jué)得沒(méi)法好好休息。時(shí)間長(zhǎng)了更會(huì)發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。
診斷失眠原因的具體依據(jù)
滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時(shí)或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
判斷失眠原因2、病中或病剛好時(shí)不睡，需清肺火
感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會(huì)伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。
滋養(yǎng)之道：可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。
判斷失眠原因3、時(shí)睡時(shí)醒是因肝
若出現(xiàn)時(shí)睡時(shí)醒的失眠癥狀，常見(jiàn)精神欠佳，眼干，乏力面白等，基本可判斷屬于肝血虧虛，虛煩失眠。
滋養(yǎng)之道：通過(guò)食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺(jué)壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
判斷失眠原因4、體弱者失眠多因腎
久病不愈、年老體弱、勞累過(guò)度，或先天體質(zhì)不足易導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸腿軟、睡不安、時(shí)睡時(shí)醒、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。
滋養(yǎng)之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。