1、人群一級預(yù)防
小兒肥胖的一級預(yù)防從兩個方面著手，一是通過社會各種組織和媒介在人群中開展普遍的社會動員，使人們對小兒肥胖有正確認識(既不麻痹，又不緊張恐懼)，改變不良的生活方式，飲食習(xí)慣和不合理的膳食結(jié)構(gòu)等，使人群中小兒肥胖的危險因素水平大大降低，從而控制肥胖癥的發(fā)生。另一方面是提高對危險因素易感人群的識別，并及時給予醫(yī)療監(jiān)督，以控制小兒肥胖的進展。
2、嬰幼兒期預(yù)防
強調(diào)母乳喂養(yǎng)。人工喂養(yǎng)時按嬰兒實際需要進行適度喂養(yǎng)。
3、學(xué)齡前期預(yù)防
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和進食習(xí)慣。不要偏食糖類，高脂，高熱食物。養(yǎng)成參加各種體力活動和勞動的習(xí)慣。比如，可以走路的場合不要坐車，上下樓要自己爬樓，不要坐電梯。養(yǎng)成每天都有一定體育鍛煉的習(xí)慣。
4、青春期及青春早期預(yù)防
這是一個關(guān)鍵時期，也是一個危險時期。特別對女孩，除了體脂增多，心理上的壓力，擔(dān)憂，沖突也增多。這一時期健康教育的重點是加強對營養(yǎng)知識和膳食安排的指導(dǎo)，運動處方訓(xùn)練的指導(dǎo)，正確認識肥胖等。