懷孕對于一個女人來說是幸福的，同時也是痛苦的。因為懷孕后，媽媽們將承擔寶寶及自己兩個人的健康，更多還要擔心腹中胎兒的健康，如果在孕期沒有做好基礎(chǔ)的，那么將會是危機重重。
1.決定懷孕之前至少3個月
男女戒煙戒酒戒桑拿，懷孕期間禁止用藥，注意穿孕婦防輻射服。
2.合理補充葉酸
葉酸，是合成核酸所必需的元素，因此是胚胎發(fā)育過程中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。今年來有相關(guān)研究表明，補充葉酸可以明顯減少無腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形的發(fā)生。富含葉酸的水果有：櫻桃、桃子、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，吃這些水果既可補充足夠的葉酸，又可增進食欲。具體的補充方案應(yīng)該由醫(yī)生來決定
3.從優(yōu)生的角度考慮
夫婦有過不良孕產(chǎn)史，應(yīng)該在準備再次妊娠之前去醫(yī)院做相關(guān)的優(yōu)生檢查，這樣可以最大限度地排除造成胎兒畸形的原因。生產(chǎn)后一年可以準備懷孕，服用適量葉酸。最好在受孕前就清除體內(nèi)毒素，停止服用避孕藥，進行有規(guī)律的活動，健康飲食。在確認妊娠后，要在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)補充葉酸，定期做產(chǎn)前檢查，及時觀察胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育情況。
寶寶一旦出現(xiàn)脊柱裂，將會使非常痛苦的，所以為了寶寶的健康成長，一定要懂得如果預(yù)防脊柱裂的發(fā)生。孕婦在補充葉酸的時候，要控制好量。不要補充過量，葉酸補充過量，可能會導(dǎo)致胎兒缺鋅、生長受限等問題。