久坐導(dǎo)致的肌肉緊張還使腰部的支撐力和穩(wěn)定性減低，引起腰酸困疼痛，也可以壓迫坐骨神經(jīng)，增加腰間盤膨出的發(fā)病率。所以在生活及工作時，大家要避免長期保持一個姿勢或不當?shù)淖藙?，平時適當?shù)倪M行一些運動，如打網(wǎng)球、游泳、慢跑、騎自行車等，對腰椎間盤有一定的好處。
令人意想不到的腰間盤膨出病因
1、久坐不動
保持一個姿勢不變?nèi)菀自斐裳考∪饩o張，特別是隨著年齡的增長，骨質(zhì)的流失，不良的坐姿，運動的不當?shù)龋紩l(fā)腰部疾病，并引起腰部疼痛、不適。容易造成損傷，也使腰間盤膨出的發(fā)病率增加。
2、自身因素
有些人的身體狀況不好，而椎間盤形成后，血液循環(huán)就會減慢，自我恢復(fù)能力差，還有腰骶段先天異常的，椎間盤后外側(cè)的纖維環(huán)較為薄弱，這些身體的自身因素很容易導(dǎo)致腰間盤膨出的。
3、不良體位
人們在生活及工作時由于長期保持一個姿勢、固定姿勢、不當?shù)淖藙菟鶎?dǎo)致的，人在完成各種工作時，需要不斷更換各種體位，包括坐、站、臥及難以避免的各種非生理性姿勢，不良姿勢常誘發(fā)本病的發(fā)生。
4、吸煙因素
腰椎間盤的營養(yǎng)依靠椎間盤周圍血管提供，椎間盤是一種缺少血液供應(yīng)的組織，通往椎間盤的血管極小，煙內(nèi)尼古丁會使血管收縮，減少腰椎間盤的血液供應(yīng)，是椎間盤退變。
5、生理因素
腰間盤膨出男性多于女性，約為2：1，美國椎間盤的發(fā)病率男為3。1%;女為1。3%;芬蘭的發(fā)病率男為1。9%，女為1。3%。除此之外，身高男性超過1。8m，女性超過1。7m及較大的腰椎指數(shù)和肥胖時，腰間盤膨出的發(fā)病率高。
6、脊柱的畸形
這種因素主要是由于脊柱先天性受損的患者，脊柱和纖維環(huán)所遭受到不同程度的壓力造成的，并且常存在扭轉(zhuǎn)，容易加速椎間盤的退化。
7、運動因素
運動通常認為一般運動有益于腰椎間盤的營養(yǎng)供應(yīng)，而現(xiàn)在已經(jīng)認識到劇烈運動與腰椎間盤的退變有關(guān)。但是一些運動如打網(wǎng)球、游泳、慢跑、騎自行車等對腰椎間盤有好處。
8、妊娠
懷孕是導(dǎo)致腰間盤膨出的常見原因之一，Laban在調(diào)查49760列分娩后婦女，發(fā)病率為1萬。且多發(fā)于多次妊娠的女性。懷孕時候的腰部負荷增大是主要原因。
9、負重
過度的負重會使腰椎的壓力和負擔增加，在體力勞動人群中多患這種疾病。從事重體力勞動和舉重運動常因過度負荷造成椎間盤早期退變。
10、疾病
些疾病會導(dǎo)致動脈硬化(動脈硬化【譯】：是動脈的一種非炎癥性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。)加劇，影響腰椎間盤而導(dǎo)致椎間盤退變，最常見的如糖尿病。受寒受濕寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，可能造成退變的椎間盤破裂。
溫馨提示
一些腰間盤膨出患者在患病期間為了緩解疼痛，會選擇按摩。但是嚴重疼痛的中央型突出，以及伴有椎管狹窄者，一般不宜按摩。患者在選擇治療方法時一定要慎重，如果選擇不當，不僅對病情沒有幫助，反而會使病情加重。