秋天褪去了夏天的熱鬧，所以人們在秋季總是會(huì)莫名的生出一些傷感，外加上個(gè)人性格因素，反而會(huì)生出更多的悲傷情緒，這也正是抑郁癥在秋季高發(fā)的原因。如何抵御秋季抑郁癥的發(fā)生?接下來求醫(yī)專家將細(xì)細(xì)為你講起。
為什么秋季是抑郁癥的高發(fā)期
秋季是抑郁癥的高發(fā)期，造成秋季抑郁癥的原因主要是秋季陽光照射少，人體的生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。臨床表現(xiàn)為，情緒變得易怒、憂郁、易疲勞、精力衰退、注意力分散等。
秋季是抑郁癥的高發(fā)時(shí)期
隨著人們生活壓力的加大和工作節(jié)奏的加快，會(huì)有更多的人感到緊張、疲勞和郁悶，加上經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、下崗等因素，發(fā)病率會(huì)進(jìn)一步增加。由于抑郁癥的發(fā)病年齡絕大多數(shù)處于工作年齡段，嚴(yán)重的抑郁癥中有15%的可自殺而死。也就是說，抑郁癥既可以影響人們的工作，又可危及病人的生命。抑郁癥病人一般是不會(huì)主動(dòng)上醫(yī)院的，因此，有很大的隱匿性。
抑郁情緒和抑郁癥是兩回事，是一個(gè)程度的量化。抑郁情緒是一種很常見的情感成分，人人均可出現(xiàn)，當(dāng)人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災(zāi)人禍等情況時(shí)，理所當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生憂郁情緒。但是抑郁癥則不同，它是一種病理心理性的抑郁障礙，與遇到挫折后出現(xiàn)的抑郁情緒完全不同，如果遇到不愉快的事情而不產(chǎn)生抑郁情緒，那才是不正常。
秋季易患抑郁癥的人群
1、性格敏感。體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者;上班很少見太陽以及對寒冷較敏感的人，都易患上冬季抑郁癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性逐漸成為秋季抑郁癥的高發(fā)人群，發(fā)病率在23%至38%之間，是男性的4倍。原因在于女性天生比男性對天氣的變化更敏感。從生理方面來說，冬季一到，女性大腦中的復(fù)合胺會(huì)因?yàn)槿照湛s短而分泌失常，從而導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。從心理來看，性格內(nèi)向敏感的女性對外界刺激的反應(yīng)能力較低，更容易引起情緒抑郁。
2、室內(nèi)工作者。尤其是體質(zhì)較弱和極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者。這類人通常交際范圍小，缺乏人際間的直接交流溝通，容易積累負(fù)面情緒;另外對網(wǎng)絡(luò)的依賴性大，人會(huì)不自覺地自我封閉，與外界脫節(jié)，不利于心理健康。
3、工作壓力大的人。秋季釋放途徑減少，極易積累壓力，對本身工作壓力就大的人很不利。加上還要面臨年關(guān)壓力，包括工作壓力、春運(yùn)壓力、過年壓力等，這都是冬季抑郁比其他季節(jié)高發(fā)的特殊因素。