強(qiáng)迫癥患者對(duì)外界事件的接受能力較弱，稍稍放松對(duì)情緒的控制就很容易陷入焦慮、緊張、壓抑的情緒中，一旦這些情緒出現(xiàn)，誘發(fā)強(qiáng)迫癥狀的幾率就會(huì)大大增加。因此，有專家主張，強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該適當(dāng)掌握一些控制情緒的方法，這是有利于病情控制的。
強(qiáng)迫癥患者可以從以下幾方面入手：
(1)將自己內(nèi)心的想法，無(wú)論是壓抑、焦慮、恐懼還是緊張，都可以向心理醫(yī)生或自己信任的親朋好友傾訴。
(2)焦慮是人面臨應(yīng)激狀態(tài)下的一種正常反應(yīng)，要以平常心對(duì)待，順應(yīng)自然，在煩惱和痛苦中尋求戰(zhàn)勝自我的理念。
(3)在心理醫(yī)師的指導(dǎo)下做做自我放松訓(xùn)練。
(4)回憶或講述自己最成功的事，可以引起愉快情緒，忘掉不愉快的事，消除緊張、壓抑、焦慮的心理。
(5)研究表明，音樂(lè)能影響人的情緒、行為和生理功能，所以時(shí)不時(shí)地聽(tīng)一些音樂(lè)能讓自己放松、鎮(zhèn)靜。
(6)宣泄、抒發(fā)。絕對(duì)不要將不愉快的事情隱藏在自己的心里，可以利用寫(xiě)日記、寫(xiě)信的方式進(jìn)行宣泄，或選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合痛哭、呼喊。
(7)參加集體活動(dòng)，在集體活動(dòng)中發(fā)揮自己的專長(zhǎng)優(yōu)勢(shì)，增加人際交往。這會(huì)使人獲得更多的心理支持，緩解緊張、焦慮情緒。
平時(shí)生活中有很多可以保護(hù)我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開(kāi)這些致病因素，找出保護(hù)我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療后有一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會(huì)打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對(duì)人們的健康威脅已經(jīng)很大，所以我們要做好疾病的保健與治療，幫助患者恢復(fù)健康。