強(qiáng)迫癥是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，強(qiáng)迫癥在日常生活中發(fā)病率極高，疾病在生活中怎么進(jìn)行良好的預(yù)防手段，完全取決于了解疾病常識(shí)的程度有多少，重視它的程度有多深，為了更好的幫助大家，然而強(qiáng)迫癥更是如此，復(fù)發(fā)性很高，了解常識(shí)非常有必要。那么下面由專家進(jìn)行相關(guān)知識(shí)的詳細(xì)講解：
強(qiáng)迫癥似乎在電視劇中常常會(huì)聽到這個(gè)詞語，但是真正了解的卻并不多，而知道怎樣進(jìn)行治療的人更少，強(qiáng)迫癥的自我治療但是這個(gè)其實(shí)也是一個(gè)心理健康問題的疾病，如果不正視的話問題可能會(huì)更嚴(yán)重。
一、接納
認(rèn)識(shí)自我，接納自我，開放自我，表達(dá)自我，做真實(shí)的自己。
二、不怕
問自己的內(nèi)心：你到底怕什么，為什么怕，有必要怕嗎，怕有什么用?
認(rèn)清怕的虛幻性、過度性和幼稚性，化解神經(jīng)質(zhì)的恐懼。
正確的認(rèn)知是：
細(xì)節(jié)并不能決定命運(yùn)，萬一從來沒有出現(xiàn)過，恐懼的結(jié)果從來沒有發(fā)生過，根本就沒有什么不正常。而強(qiáng)迫者總想避免萬一，完善細(xì)節(jié)，消除恐懼，壓制不正常，總想獲得百分之百的安全感，所以才導(dǎo)致了強(qiáng)迫癥狀的產(chǎn)生。
通過認(rèn)知領(lǐng)悟，并伴隨人生觀和價(jià)值觀的調(diào)整，從而化解恐懼，使癥狀失去表達(dá)的意義，使條件反射減弱發(fā)生的能量。
自我放松訓(xùn)練:坐姿,雙腿自然前伸,雙手平放在腿上,閉眼,深呼吸。深吸一口氣,充滿胸腔和腹部,然后慢慢呼出,并想象內(nèi)心的恐懼、怨恨和愧疚等能量，隨著呼出的氣流一起釋放出去。
三、行動(dòng)
強(qiáng)迫癥的自我治療不斷強(qiáng)化正確的認(rèn)知，形成一種堅(jiān)定的信念，由此生發(fā)出行動(dòng)的勇氣和力量——以必死的信念活著!要樹立生活目標(biāo)，然后投入到生活中，投入到有意義的行動(dòng)中，面對(duì)一切，接納一切，擔(dān)當(dāng)一切。自我更新之路是曲折的，一定要堅(jiān)持下去!只要堅(jiān)持，只要在生活中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，癥狀在漸漸緩解(可能有起伏)，性格在不斷改善，成功越來越近了。
平時(shí)生活中有很多可以保護(hù)我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開這些致病因素，找出保護(hù)我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療后有一個(gè)恢復(fù)的過程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會(huì)打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對(duì)人們的健康威脅已經(jīng)很大，所以我們要做好疾病的保健與治療，幫助患者恢復(fù)健康。