小雨最近比較郁悶，因為月經來了好幾天了，一直不停。有時大有時小，對女性來說，如何進行月經不調的預防是預防婦科疾病發(fā)生或是復發(fā)的根本措施。這里我們就介紹下日常生活中月經不調的預防相關措施。
一、注意起居飲食習慣
專家指出，月經不調的預防首先要在飲食方面，既要保持營養(yǎng)，又要注意不要過食油膩、刺激等食物，另外還要注意休息，別熬夜，要早睡早起，這些生活習慣，對于調經、還有一些婦科疾病的恢復治療都是非常有幫助的。
二、注意私處衛(wèi)生
專家稱，女人私處的清潔工作是不容忽視的，一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，女性每天都應該清洗私處，性生活前后更是要特別注意，最好讓伴侶也一起清洗，專家表示，像婦炎潔，潔膚凈這種含有中草藥的洗液、其中含有的苦參、百部等中草藥都是具有清熱、燥濕、收斂的作用，這些中草藥外洗可以起到防治外陰瘙癢等帶下病的輔助作用，作為日常護理也是不錯的選擇。
三、保持良好的心態(tài)
專家表示，心理因素對于月經不調的預防影響也比較大。中醫(yī)認為，情緒緊張、工作壓力大等狀況就非常容易傷及肝氣，導致肝氣郁結或者是肝陽上亢，從而導致月經失調，內分泌失調，甚至不孕癥的發(fā)生。所以要注意勞逸結合，學會給自己減壓，放松心情。
只要做到以上三種月經不調的預防措施，很大程度上可以減少各種婦科疾病的出現(xiàn)。對于女性來說，尤其是都市職業(yè)女性，如何減輕生活和工作的雙重壓力，往往就是月經不調的預防重點所在。