隨著月經(jīng)不調(diào)患者的增多，這個(gè)問(wèn)題逐漸受到重視。由于許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。因此女性要在日常生活中加以預(yù)防。下面由北京空指專家介紹女性在日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
女性在日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?北京空指專家介紹，女性在日常生活中預(yù)防月經(jīng)不調(diào)要注意以下幾點(diǎn)：
1、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
2、盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。
3、防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
4、調(diào)整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
5、必要時(shí)去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，為婦科常見(jiàn)病。如果控制月經(jīng)周期的激素發(fā)生紊亂，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病以及子宮內(nèi)避孕器具裝置不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況。如果月經(jīng)不調(diào)可以選擇中草藥慢慢調(diào)理改善體質(zhì)，加強(qiáng)防卸機(jī)能.在平時(shí)注意個(gè)人生活衛(wèi)生，自己養(yǎng)成個(gè)良好的習(xí)慣，多吃一些含維生素E、C的食物，如魚(yú)、肉、豆谷、水果、蔬菜等。