您了解什么是月經(jīng)不調(diào)嗎?月經(jīng)不調(diào)是女性常見的一種疾病。引起其疾病的病因有很多。那么，生活中我們?cè)撛趺搭A(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?
日常生活中如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5.如果需要的話可以使用一些專業(yè)的生理保養(yǎng)品，像姐舒艾魯婭，資生堂等都是對(duì)女性內(nèi)分泌失調(diào)有很好的調(diào)理作用的。
對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防相信您有所了解了，如您想了解更多關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的知識(shí)請(qǐng)咨詢我們的在線專家。祝您早日康復(fù)。