月經(jīng)不調(diào)往往是女性內(nèi)分泌紊亂的征兆，對女性來說，如何進行月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防是預(yù)防婦科疾病發(fā)生或是復(fù)發(fā)的根本措施。這里我們就介紹下日常生活中月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防相關(guān)措施。
一、注意起居飲食習(xí)慣
專家指出，月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防首先要在飲食方面，既要保持營養(yǎng)，又要注意不要過食油膩、刺激等食物，另外還要注意休息，別熬夜，要早睡早起，這些生活習(xí)慣，對于調(diào)經(jīng)、還有一些婦科疾病的恢復(fù)治療都是非常有幫助的。
二、注意私處衛(wèi)生
專家稱，女人私處的清潔工作是不容忽視的，一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，女性每天都應(yīng)該清洗私處，性生活前后更是要特別注意，最好讓伴侶也一起清洗，專家表示，像婦炎潔，潔膚凈這種含有中草藥的洗液、其中含有的苦參、百部等中草藥都是具有清熱、燥濕、收斂的作用，這些中草藥外洗可以起到防治外陰瘙癢等帶下病的輔助作用，作為日常護理也是不錯的選擇。
三、保持良好的心態(tài)
專家表示，心理因素對于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防影響也比較大。中醫(yī)認為，情緒緊張、工作壓力大等狀況就非常容易傷及肝氣，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或者是肝陽上亢，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)，甚至不孕癥的發(fā)生。所以要注意勞逸結(jié)合，學(xué)會給自己減壓，放松心情。
只要做到以上三種月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施，很大程度上可以減少各種婦科疾病的出現(xiàn)。對于女性來說，尤其是都市職業(yè)女性，如何減輕生活和工作的雙重壓力，往往就是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防重點所在。