腰肌勞損在生活中是很常見的一種頑疾，患有了腰肌勞損后，很多的身體上的活動(dòng)都會(huì)受到限制。因此，在生活中做好腰肌勞損的防治也是很重要的。接下來(lái)，我們就一起來(lái)了解下吧。
1、平常應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)腰部的正確使用和保健，這是屬于腰肌勞損的防治方式之一。注意工作時(shí)腰部的正確姿勢(shì);注意休息，勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞; 腰肌勞損的防治要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰肌勞損。
2、長(zhǎng)期坐位工作時(shí)要注意調(diào)整桌椅的高度，坐下的姿勢(shì)以及桌椅的高度以舒適，盡量保持屈髖屈膝90度左右，而且長(zhǎng)期工作后不至于導(dǎo)致腰背酸痛疲勞為度。腰肌勞損的防治應(yīng)當(dāng)坐在靠背椅上，靠背椅在腰部應(yīng)當(dāng)有一個(gè)向前的平緩?fù)怀?，或者在靠背椅的腰部放一個(gè)
以上所講述的就是對(duì)于腰肌勞損的防治方式具體的描述，希望可以幫助到大家了解到這方面的腰肌勞損的知識(shí)，及時(shí)去治愈好腰肌勞損。如果您還有其它的腰肌勞損的問(wèn)題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。