尿道和肛門在人體的“九竅”之中屬于單竅，尿道是人體排泄液態(tài)廢物的通道，肛門是人體排泄固體廢物的通道，兩者都是人體重要的排泄器官。保護(hù)好這兩竅，才能保持人體的健康。
支招
勤喝水：水可以消暑利尿，能沖洗掉尿道中的寄生細(xì)菌，消除感染隱患。生活中注意多喝水，勤洗澡，勤換內(nèi)褲。選擇透氣好、吸濕性強的棉內(nèi)褲。
少油炸：適當(dāng)增加芝麻油、花生油等植物油的攝入，多選用富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉等，可幫助排泄，以及多吃產(chǎn)氣的食物，如蘿卜、洋蔥、韭菜等，可刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。
1、常喝水
在日常生活中，我們都知道水是生命之源，人的體內(nèi)有一半以上是水，而水是大腦思考、血液流動、肌肉運動等重要生命活動所必需的物質(zhì)。氣候干燥時，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。
2、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。
3、注意個人衛(wèi)生
在春天的時候是細(xì)菌滋生繁衍的季節(jié)，所以在這段時候一定要注意到個人的衛(wèi)生情況，要勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。
4、加強鍛煉，增強免疫力
現(xiàn)在已經(jīng)是春天了，而在這個時候人體新陳代謝開始旺盛，正是運動鍛煉的好時機(jī)，是有在這時候想要遠(yuǎn)離疾病的話應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，同時合理安排作息時間。
5、保持充足的睡眠
合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。春季天氣乍暖還寒，人體的陰陽平衡容易出現(xiàn)紊亂，會出現(xiàn)頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等，好每天保證7至8個小時以上睡眠。
茶
自由基是一種破壞性極強的物質(zhì)，能夠損傷人體細(xì)胞及其DNA、加速老化進(jìn)程，導(dǎo)致心腦血管類疾病以及癌癥的發(fā)生。
抗氧化劑是對抗自由基的有力武器。水果與蔬菜中雖含大量抗氧化劑，但紅茶與綠茶中抗氧化劑的含量，比任何蔬菜及水果都多。因此，每天喝上一杯綠茶或紅茶，能獲得充足的抗氧化劑，既提神又保健。
食用菌類
自古以來，人們就知道食用菌類能增強機(jī)體的免疫力?，F(xiàn)代研究結(jié)果顯示：食用菌類能促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生并能增強其活力，使這種免疫細(xì)胞對病菌具有更強大的攻擊性。
常見的食用菌類有：香菇、平菇、松菇、茶樹菇、雞腿菇、金針菇等，我們應(yīng)當(dāng)時常將它們列入自己的一日三餐中。
結(jié)語：通過文章我們了解到，在春天的時候想要有效的遠(yuǎn)離疾病的話，要注意文章中說的5個重要的器官的健康的狀況，因為只有保證它們的健康，你的身體才會更加的健康。另外還可以通過食用茶、菌類等食物來及時的預(yù)防疾病的發(fā)生。
