遠(yuǎn)視
飲食原則
遠(yuǎn)視飲食保健
一、遠(yuǎn)視食療方(下面資料僅供參考,詳細(xì)需要咨詢(xún)醫(yī)生)
1.枸杞子10克,黃菊花10克,桑椹子10克,紅棗10個(gè),蜂蜜2匙。制法:上五種除蜂蜜外加水煎,煮沸30分鐘,取頭汁。如上法,取二汁。吃法:每日2次,頭、二汁相隔3-4小時(shí),分開(kāi)服,服時(shí)加蜂蜜1匙,并吃紅棗。本方需常服。
2.枸杞子10克,陳皮3克,桂圓肉10個(gè),紅棗10個(gè),蓮子20粒,蜂蜜2 匙。制法:枸杞子與陳皮一同放入用兩層紗布制成的袋內(nèi),并與桂圓肉、蓮子、紅棗共煮,約1小時(shí),使紅棗、蓮子軟熟后,去枸杞子、陳皮袋,并加蜂蜜。吃法:當(dāng)早點(diǎn)與午點(diǎn),分2次吃。
二、遠(yuǎn)視吃哪些對(duì)身體好
1、含維生素A的食物:豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
2、含維生素C、B的食物:鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類(lèi)、動(dòng)物肝、腎和乳類(lèi)。
3、含核黃素的食物:牛奶、干酪、瘦肉、蛋類(lèi)、酵母和扁豆等。
4、含鈣食物:蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
5、含鉻的食物:糙米、玉米、紅糖等,此外瘦肉、魚(yú)、蛋類(lèi)及蘿卜、豆角中也有一定含量。
6、堿性食物:柑橘、蘋(píng)果、海帶及新鮮蔬菜等。
7、含鋅的食物:牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類(lèi)、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋(píng)果等。
8、含咖啡因的食物:茶葉、咖啡和巧克力等。
三、遠(yuǎn)視不要吃哪些食物
應(yīng)該少吃高脂肪食品,如各類(lèi)油炸食品等。