哮喘

　　哮喘發(fā)作預(yù)防

　　1、首先要避免接觸過(guò)敏原

　　春天里百花盛開(kāi)，空氣中漂浮的花粉顆粒濃度顯著升高，這些花粉可以誘發(fā)或加重哮喘。另外，春天風(fēng)沙、揚(yáng)塵天氣較多，可吸入顆粒物的濃度增加，同樣會(huì)導(dǎo)致哮喘發(fā)作。因此，我們應(yīng)避免去花粉濃度高的場(chǎng)所，如花園、植物園等;外出時(shí)戴上口罩罩住口鼻是避免與過(guò)敏原接觸的簡(jiǎn)單而有效的方法。

　　2、保持室內(nèi)環(huán)境清潔

　　室內(nèi)的地毯、沙發(fā)、空調(diào)中的灰塵中往往寄生著肉眼看不見(jiàn)的螨蟲等微生物，這是引起哮喘的主要過(guò)敏原，在陰暗潮濕的環(huán)境中繁殖很快。因此，應(yīng)保持室內(nèi)空氣清新干燥，定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。室內(nèi)布置力求簡(jiǎn)單、整齊，家有哮喘患兒的建議不要使用地毯、厚重窗簾等，臥室內(nèi)不要放置毛絨玩具?？照{(diào)濾網(wǎng)應(yīng)定期清潔，打掃衛(wèi)生時(shí)使用濕的抹布或笤帚，勤洗勤曬被褥，以減少螨蟲、霉菌等微生物的滋生。

　　3、預(yù)防呼吸道感染

　　春天天氣冷熱變化較大，晝夜溫差也大，時(shí)有冷空氣刺激，容易使人患呼吸道感染，而呼吸道感染與哮喘的發(fā)作密切相關(guān)。所以，春天穿著要適宜，要根據(jù)天氣溫度變化，及時(shí)增減衣物，避免受涼感冒。

　　4、適量的運(yùn)動(dòng)

　　有些患者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)哮喘，所以對(duì)自己的生活嚴(yán)加限制，全面停止所有運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的做法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有效增強(qiáng)心肺功能，對(duì)控制病情大有幫助。哮喘患者只要在選擇運(yùn)動(dòng)前咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，是可以照常運(yùn)動(dòng)的。游泳是一項(xiàng)十分適合哮喘患者的體育運(yùn)動(dòng)，既可以增強(qiáng)對(duì)寒冷的耐受力，又可以調(diào)整呼吸運(yùn)動(dòng);另外在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不會(huì)接觸到各種灰塵，可以避免抗原刺激。此外，哮喘病人也可以選擇慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)。

　　5、合理飲食

　　哮喘患者的飲食應(yīng)既清淡又富有營(yíng)養(yǎng)，避免進(jìn)食能引起哮喘發(fā)作的食物，少吃辛辣油膩的食品。多吃蔬菜水果。