大雪節(jié)氣已經過去了好幾天了，天氣的變化會讓我們一時之間沒有辦法好好適應。這樣會很容易生病。為此在大雪節(jié)氣里做好養(yǎng)生工作十分有必要。那么。大雪節(jié)氣要怎么樣進行養(yǎng)生保健呢?大雪養(yǎng)生需要注意什么呢?大雪養(yǎng)生可以吃些什么呢?下面咱們一起來詳細了解一下吧!
本月的七號已經進入了大雪節(jié)氣了。大雪節(jié)氣期間，我們要保護好養(yǎng)生不外泄，要以靜制躁。如果一個人整體躁動不安，想這想那的話，肯定會比較容易生病的。我們和自由做到心平氣和，頭空、心靜、身穩(wěn)，才能夠具備很強的控制力，才能少受外界的干擾，保持平靜的心態(tài)和健康的體魄。
關于冬季精神調攝，中國古代養(yǎng)生理論和方法值得借鑒。道家提倡清靜，強調以靜制躁。老子在《道德經》中認為，“靜為躁君”，因而主張清靜無為。“水靜猶明，而況精神”。南朝時期有“山中宰相”之稱的陶弘景說：“靜者壽，躁者天，靜而不能養(yǎng)，減壽;躁而能養(yǎng)，延年”。在快節(jié)奏、高壓力的當代社會，要學會以靜制躁的養(yǎng)生方法，就必須在日常生活中多方面進行自我調節(jié)。
首先應加強自我修養(yǎng)
尤其要加強心理行為的理智性與意志性的修養(yǎng)，抑制或克服不理智行為，凡事不能隨情緒、使性子，而要冷靜行事。
其次要有計劃性的修養(yǎng)
計劃是理智的產物，理智是浮躁情緒的克星。科學地制定可以實現(xiàn)的計劃，是增加自信心的好途徑。培養(yǎng)樹立了信心，便可驅散浮躁心理，便會感覺精神飽滿，心情愉悅。
大雪養(yǎng)生三大注意事項
一、重在“藏”
大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在我們南方要保持肺氣清肅不受秋燥的損害?，F(xiàn)時早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力?，F(xiàn)時的特點是干燥，空氣濕度很低。
此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。值得一提的是南方此時正是季節(jié)轉換，晝夜溫差變化較大，是中風易發(fā)作的時節(jié)，患有高血壓、高血脂、糖尿病等的中風高危人群，以及曾中風已愈的人群，要時刻警惕再次中風。
二、養(yǎng)宜適度
所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。
