大家都知道，每年的12月7日到8日是我們二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣，那么今年的7號我們同樣迎來了大雪節(jié)氣，大雪之后氣溫變得愈加愛的嚴(yán)寒，此時的保健養(yǎng)生對于我們來說就變得更為重要，下面就為大家介紹一下大雪節(jié)氣養(yǎng)生的9大原則，我們一起來學(xué)學(xué)吧。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生的9大原則
保暖護(hù)陽氣
打擊都知道：冬屬陰。建議大家養(yǎng)生要以固護(hù)陰精為本和宜少泄津液為本。所以說預(yù)防寒冷侵襲是冬天里必要的。但是也不可以暴暖，尤其的忌諱大家穿上厚衣重裘，面向熱火喝酒，進(jìn)行自己的烘烤腹背，導(dǎo)致自己暴暖而出現(xiàn)大汗現(xiàn)象。
大雪節(jié)氣的特點是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護(hù)陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
起居宜早眠早起
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
大雪時節(jié)萬物進(jìn)行潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然的規(guī)律，盡量在藏字下功夫。建議大家起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)該盡量的早眠早起，并要收斂自己的神氣，南方人建議要保持肺氣干凈。早晚溫差懸殊過大，老年人要謹(jǐn)慎活動，適當(dāng)運動，增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)。
養(yǎng)宜適度
所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹(jǐn)慎，則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。
稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。
養(yǎng)勿過偏
綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ);起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補(bǔ)益藥物為輔助。
雖然說食補(bǔ)、藥補(bǔ)和靜養(yǎng)都是養(yǎng)生范疇之內(nèi)的東西，但使用的太過反而會影響自己的身體健康。就像有些人食補(bǔ)太多反而會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩現(xiàn)象，過分靜養(yǎng)不出門則會出現(xiàn)動靜失調(diào)現(xiàn)象，若藥補(bǔ)太過則會發(fā)生偏盛偏衰，使機(jī)體產(chǎn)生失調(diào)。
