瘦大腿的食譜
桑杞車前粥
材料
大米100克，桑椹30克，枸杞30克，車前子30克。
做法
大米100克，洗凈后先煮半熟，再加桑椹30克，枸杞30克，車前子30克(包煎)，煮熟即成。
介紹
桑椹、枸杞滋養(yǎng)肝腎，車前子甘寒利水。全方滋陰養(yǎng)血、健脾除濕，適用于肝炎、肝硬化癥見失眠多夢、眩暈?zāi)繚?、腰膝酸軟、下肢水腫的陰虛濕困患者。
薏仁烤地瓜
材料
熟薏仁50公克、地瓜300公克、蛋液、黑芝麻、白芝麻。
調(diào)味料
細砂糖1/2匙、鮮奶油1/2匙、奶油1/2匙。
做法
1、地瓜洗凈去皮，切薄片并放入盤中，覆上保鮮膜后移至電鍋蒸熟，備用。
2、取做法1蒸熟的地瓜片壓成泥狀，加入所有調(diào)味料攪拌均勻，取適量包入熟薏仁，整型成適當(dāng)大小的圓餅狀，表面涂上蛋液并撒上黑、白芝麻，依序排放在烤盤上，備用。
3、將做法2移至已預(yù)熱的烤箱，以上火220℃烘烤約5分鐘，待表面上色即可。
結(jié)語：以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于瘦大腿的方法，相信看過的MM都有所了解了吧?如果還沒有看過的女性朋友，那就趁現(xiàn)在趕緊去看看，相信一定會對大家有很大的幫助的，小編是真的希望在這個夏季幫助大家擁有纖細苗條的雙腿。
