取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。
6、酸奶
在日常的飲食中，男性好可以保障自己能夠每天喝一杯酸奶，不僅可以讓身體健康，還可以進行排毒;這是因為在酸奶中富含的乳酸菌，使用之后可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，并形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;此外，乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。
好的食用方法是，在兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
7、魔芋豆腐
在魔芋豆腐中則含有束水凝膠纖維，可大大的促進腸道的蠕動，幫助減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物，被譽為是使得腸道變輕盈的“能量元”。此外，如果男性們經(jīng)常食用魔芋豆腐還能夠起到排毒的作用。
魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價值，既可單獨烹食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽可口。小火慢燉魔芋豆腐，會使得其營養(yǎng)元素全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。
8、花生
說起花生，它的營養(yǎng)價值甚至要比糧食還高，而且食用花生可以幫助人體排毒，由于在花生種含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸?？梢詮娊∧c道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的“催化劑”。
其食用方法為，每日吃5至6?；ㄉ?，就能強健腸道。用水煮花生，營養(yǎng)不會被破壞，也容易吸收。
9、黑木耳
黑木耳是認為可以幫助人體排毒的一種食物，而且還是有名的山珍，可食、可藥、可補，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用，被譽為是腸道清潔的“鐘點工”。因此，男性們想要排除體內的毒素，可以經(jīng)常食用一些黑木耳。
食用方法為黑木耳涼拌吃營養(yǎng)，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
10、蘆薈
有人曾這樣說“清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴”，這就說明，蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，由于蘆薈含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”;同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。
此外，蘆薈還可入藥，但只做丸劑、散劑，也可研末調敷外用或用醋、酒泡后涂用，不入湯劑。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜，或蘆薈濃汁燉官燕。
男性日常生活中如何排毒
現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生了，特別是一些男性朋友，平時多關注我們自己的身體健康是非常必要的。尤其是關于如何排除體內毒素，那么，下面我們就給大家介紹一下如何排毒的相關方法。
