少吃或不吃的
1、保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩。
應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、注意忌口，來月經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
益母草玄胡煮雞蛋
食材：玄胡20克，、益母草50克、雞蛋2個。
做法
1、將以上三種食材加水同煮。
2、等雞蛋熟后去殼。
3、再放回鍋中煮20分鐘左右就可以食用啦。
功效：這款湯具有通經、止痛經、補血、悅色和潤膚美容的功效。
桂枝山楂紅糖湯
材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：這款湯具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于女性寒性痛經癥和臉色蒼白的女性。
如果你有痛經的困擾，可以嘗試著吃一些上面介紹到的食物，不能吃的一定要少吃。
結語：以上就是小編為大家總結的關于痛經的一些食療方法，女人，大部分都是有痛經的困擾的，只要我們的方式對，就可以使之得到緩解，以上小編帶來的方法希望能幫助到大家，讓每一位MM都能擺脫痛經的困擾。
