睡眠不足
不少的女性因?yàn)楣ぷ髅β?，?jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致長(zhǎng)期生活不規(guī)律，在該睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有睡覺(jué)，從而使身體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間，而造血時(shí)間也不充足，往往就會(huì)造成氣血不足。
勞欲過(guò)度
體力勞動(dòng)過(guò)重，長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。
意外傷害
此外，如果遇到“傷、車禍、大病、重病?；蚴艿奖┯?、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病。則會(huì)緩慢消耗血?dú)?，?dǎo)致氣血不足。
飲食不當(dāng)
飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐;或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。
紅棗粥
材料：紅棗、大米；
做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效：紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者，營(yíng)養(yǎng)不良的患者好能夠多吃些。
韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝；
做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。
總結(jié)：氣血不足的很大一部分原因都是因?yàn)椴缓玫纳钭飨⒘?xí)慣所導(dǎo)致的，以及長(zhǎng)期的勞累，飲食不規(guī)律也會(huì)造成氣血不足，那么，一旦你對(duì)照自己的身體，發(fā)現(xiàn)有氣血不足的前兆，就一定要好好調(diào)理，以免對(duì)身體健康造成不必要的影響。
