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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.將西瓜皮外皮切成條;將魷魚(yú)須也切成段
2.鍋內(nèi)倒油后放入蔥蒜，加入切好的魷魚(yú)須;魷魚(yú)須翻炒后加入拌飯醬、剁椒、生抽、料酒
3.將魷魚(yú)須翻炒至八成熟;放入西瓜皮
4.將西瓜皮翻炒熟后，撒少許黑胡椒即可出鍋
2.鍋內(nèi)倒油后放入蔥蒜，加入切好的魷魚(yú)須;魷魚(yú)須翻炒后加入拌飯醬、剁椒、生抽、料酒
3.將魷魚(yú)須翻炒至八成熟;放入西瓜皮
4.將西瓜皮翻炒熟后，撒少許黑胡椒即可出鍋
3制作提示
辣椒醬的分量根據(jù)自己口味放入。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
魷魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，及人體所必須的氨基酸，大量的?；撬?。還有少量的脂肪和碳水化合物，魷魚(yú)中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。
6食物相克
魷魚(yú)+番茄醬：加重腎臟負(fù)擔(dān)
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