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如何正確曬太陽呢

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曬太陽時應該要注意防曬,防曬有以下幾種措施:

第一、每天的正午以及下午,即陽光最厲害時,在戶外暴曬的時間應該盡量縮短。

第二、外出時適采取防曬措施,包括戴帽子、長衣長袖。尤其到夏天,外出要戴帽子,包括在戶外期間穿長袖,能夠降低暴曬。

第三、對于一些情況,比如促進維生素D的活化,來促進鈣的吸收。無論是嬰幼兒、老年人,鼓勵去適當?shù)娜諘駚硖岣哜}的補鈣,但是應該避開暴曬。

養(yǎng)生

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