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血糖高吃什么好

視頻內(nèi)容

血糖高患者進(jìn)食時，盡量要慢，每餐進(jìn)餐時間大于15分鐘。慢有幾點(diǎn)好處，第一、有利于延緩食物吸收。第二、有利于降低餐后血糖。第三、有利于降低餐前空腹低血糖發(fā)生率。第四、有利于鍛煉咀嚼肌，同時還能刺激大腦，延緩衰老。

患者平時盡量吃綠色、帶葉子的蔬菜，中醫(yī)認(rèn)為綠色入肝，綠色蔬菜有利于養(yǎng)肝、清肝火，有利于緩解糖尿病患者口干、口渴。飲食盡量多樣化，每餐飲食盡量豐富，最好大于五種。有利于吸取各種營養(yǎng)成分。飲食要根據(jù)自己體質(zhì)情況以及季節(jié)變化，因人因時因地選取食材。

最好在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物比例，蛋白質(zhì)占三份，碳水化合物占六份，脂肪占一份。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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