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來(lái)月經(jīng)吃什么好

視頻內(nèi)容

月經(jīng)期間可以進(jìn)食一些溫?zé)岬氖澄?，包括熱水、粥類、湯類等，注意飲食的合理搭配，如果伴有痛?jīng)的癥狀，也可以喝點(diǎn)紅糖水，有調(diào)經(jīng)止痛的功效。

此外經(jīng)期要避免進(jìn)食生冷、辛辣的食物，注意保暖，避免受涼，調(diào)整好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不要熬夜，保證睡眠充足，還要注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)期避免性生活。

（ 養(yǎng)生 ）

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