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頸椎病睡覺姿勢

視頻內(nèi)容

頸椎病的正確睡姿，人的大部分時(shí)間都是在床上度過，枕頭不合適，很容易導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。所以頸椎病患者平時(shí)要注意睡姿，對治療頸椎病也有幫助。

患者平時(shí)最好是仰臥睡覺，用硬板床，枕頭的高度不要太高，枕頭過高或者過低都不科學(xué)，要根據(jù)是仰臥或側(cè)臥而定。喜歡側(cè)臥的人，枕頭的高度應(yīng)該要與肩同寬，保持在十厘米左右，為最佳。喜歡仰臥的人，枕頭高度可以5到10厘米，并將枕頭墊在頸椎下面為好。要注意保溫。

（ 養(yǎng)生 ）

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