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民福康養(yǎng)生 > 專家 > 姚文靜 > 脖子前傾怎么矯正

脖子前傾怎么矯正

專家:姚文靜 視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司 分類:中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

頸部前傾要糾正日常的頸部習(xí)慣動(dòng)作,例如看電視、看手機(jī)、看書(shū)時(shí),頸背腰部不放松,沒(méi)有靠背或者半躺在靠背太軟的沙發(fā)上,使頸背 腰部都陷進(jìn)在靠背里面,導(dǎo)致頸部前傾含胸、駝背、彎腰的姿勢(shì),最好的坐姿是正坐在比較堅(jiān)硬的靠背椅子上,頸部與背部的放松,靠在靠背上看電視或者看書(shū),讓頸部處在一個(gè)端正的角度,堅(jiān)持一段時(shí)間,可以很好的糾正頸椎前傾。

還有頸椎固定牽引器的器材,可以固定頸部,防止頸椎變形,可以在看電視、看書(shū)的時(shí)候使用,平時(shí)需要經(jīng)常做一些活動(dòng)頸椎,放松頸部肌肉的動(dòng)作,改善肌肉狀態(tài),并且鍛煉后頸部肌肉,讓肌肉更有力的將頸椎拉回到正常的位置。

養(yǎng)生

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