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腰閃了如何快速恢復(fù)

視頻內(nèi)容

閃到腰一般是指腰部肌肉軟組織有拉傷,怎么辦?

首先應(yīng)該好好休息,避免腰部劇烈活動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間坐著,避免長(zhǎng)時(shí)間站著,讓腰部肌肉得到很好的休息,防止腰部肌肉進(jìn)一步拉傷加重。

第二,應(yīng)該采取一些物理治療,來促進(jìn)腰部肌肉勞損的恢復(fù),比如電療磁療、超短波、針灸等方法。

第三,可以外用一些膏藥。

第四可以用熱毛巾來進(jìn)行熱敷,改善局部的血液循環(huán),促進(jìn)炎癥的吸收。

第五,如果通過以上方法難以緩解腰疼,可能要考慮有沒有腰椎深部組織的損傷,比如腰間盤的損傷引起神經(jīng)受壓,所以這時(shí)候應(yīng)該做腰椎的核磁共振,明確有無腰椎器質(zhì)性病變。

養(yǎng)生

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