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不吃主食的危害

視頻內(nèi)容

不吃主食食的危害:

一、營養(yǎng)不良,容易缺乏維生素b族和礦物質(zhì),維生素b族與糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝和能量轉(zhuǎn)化關(guān)系密切。

二、體弱,長期攝入不足,導(dǎo)致身體虛弱,頭暈心悸無力,會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。

三、月經(jīng)不來,過度的節(jié)食以及長期不吃主食,很容易導(dǎo)致月經(jīng)異常,這就是身體給你發(fā)出的危險(xiǎn)信號。一旦察覺到了,一定要引起重視,盡快解決。

四、基礎(chǔ)代謝率降低,不吃主食導(dǎo)致供能不足,不能滿足日常的基礎(chǔ)代謝。身體為了進(jìn)行自我保護(hù),不得不降低基礎(chǔ)代謝來維持生命體征。同時(shí)由于沒有足夠的碳水來供能,身體會(huì)消耗肌肉來提供能量,也會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝的降低。

五、體重反彈嚴(yán)重,對于一些人來說,不吃主食減肥見效非???,但是也真的很容易反彈??赡芎貌蝗菀讏?jiān)持一個(gè)星期瘦了3斤,周末好好吃一頓犒勞自己,一下就胖5斤。

養(yǎng)生

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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