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吃什么補腦

專家：姚文靜 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內容

吃什么補腦?

一，蛋類，如鵪鶉蛋、雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外雞蛋所含較多的乙酰膽堿，是大腦完成記憶所必需的。

二，動物肝、腎臟富含鐵質，鐵質是紅細胞的重要組成成分，經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效的提高大腦的工作效率。

三，魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸和鈣，磷，維生素b1、b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。

四，黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1均為大腦代謝所需要的物質，因此它被人們稱為健腦草。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。

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