其強(qiáng)身奧妙,至少有兩點(diǎn)
一是影響此處的神經(jīng)、血管、淋趨承,可以加快神經(jīng)體液輪回,然后帶動(dòng)全身其他器官取得更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。
二是觸腋致笑。笑能帶起程體一切器官都獲得活動(dòng),有益于安康的激素、酶類和乙酰膽堿的排泄,進(jìn)步肌體的抵當(dāng)力,預(yù)防多種疾病的發(fā)作,尤對(duì)腦、心、肺為有益。
長(zhǎng)壽秘籍,比你想的簡(jiǎn)單
1.多曬太陽(yáng):常常接受日光適當(dāng)照射,可以增加身體內(nèi)鈣與維生素貯存量,有益牙齒和骨骼健康。
2.餐后休息:餐后稍事休息后,再去散步與做事,有利食物吸收消化,保養(yǎng)胃腸與肝臟功能。
3.靜坐冥思:忙中偷閑,靜下心來(lái),每天靜坐1至兩回,每回半個(gè)小時(shí),排除雜念,放松身心,降低血壓。
4.常常唱歌:有益大腦邏輯思維,對(duì)聲帶、肺部、胸肌都可以得到較好鍛煉,有益健康長(zhǎng)壽。
5.細(xì)雨中散步:細(xì)雨洗滌塵埃,凈化空氣,增加空中負(fù)氧離子,有益肺與大腦保健。
6.積德行善:助人為樂(lè),幫人之困,濟(jì)人之危,可以使心情舒暢,有助強(qiáng)化免疫,調(diào)節(jié)身心,有利身體健康。
7.昂首挺胸:人看上去有氣質(zhì),顯得年輕精力無(wú)限,降低腰骨疼痛與脊柱負(fù)荷。