生活中如何預(yù)防腎臟病呢
首先，堅(jiān)持低脂、低鹽飲食，控制熱量攝入，適當(dāng)運(yùn)動，預(yù)防肥胖、高血壓、糖尿病。
其次，避免大魚大肉的高蛋白飲食，預(yù)防血尿酸異常。
再次，避免使用損害腎臟的藥物，少用劣質(zhì)化妝品，以遠(yuǎn)離重金屬的毒害。
對患有高血壓、糖尿病、高尿酸血癥的人來說，要做到3點(diǎn)：1、定期測量血壓;2、定期化驗(yàn)?zāi)?，特別是監(jiān)測尿白蛋白/肌酐比值;3、定期化驗(yàn)?zāi)I功能。
每個(gè)人都需要補(bǔ)腎嗎
隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，社會競爭的增加，亞健康人群迅速增加，尤其是中青年人群，大多數(shù)都有疲勞、失眠、腰酸腿沉、頭昏腦漲、力不從心等一系列不適的主訴。他們常常顯得異常疲憊，喪失了應(yīng)有的活力，甚至是未老先衰，他們在激烈的競爭狀態(tài)下，在高壓力、滿負(fù)荷的工作中透支著身心，他們渴望補(bǔ)充一下自感虛弱的身體，使自己注入精力。
補(bǔ)腎不是“百利而無一害”
中醫(yī)傳統(tǒng)文化深入民心，老百姓往往認(rèn)為養(yǎng)生必定依靠中醫(yī)，服用補(bǔ)藥就是好的強(qiáng)身健體方法，而補(bǔ)藥中好的是補(bǔ)腎藥，因?yàn)槟I是根本。所以某些人以為：中青年人事業(yè)繁重、工作疲勞、身體虛弱而需要補(bǔ)腎;老年人腎氣本虛，更應(yīng)該補(bǔ)腎;就連上學(xué)的學(xué)生，在家長的帶領(lǐng)下也來到亞健康門診，述說自己的孩子氣色不佳、身體虛弱、眼泡浮腫、眼眶發(fā)黑，擔(dān)心孩子腎虛，也請求大夫開具補(bǔ)藥……似乎男女老少均該補(bǔ)腎。尤其是有“腎無實(shí)證”的說法，換言講就是腎只有虛證，怎樣補(bǔ)都不錯(cuò)?？傊a(bǔ)腎是“百利而無一害，人人皆宜”。然而，補(bǔ)腎真是百利而無一害嗎?
中醫(yī)認(rèn)為，人體的健康就是臟腑陰陽平衡，這種陰陽的平衡被打破，就會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。在維系健康的過程中，中醫(yī)就是調(diào)整人體的陰陽平衡，采取去其多余，補(bǔ)其不足。所以，如果您腎虛，那么可以補(bǔ)腎，如果您不是腎虛，您就不需要補(bǔ)腎。
妄服補(bǔ)腎藥弊大于利
如果您是一個(gè)健康人，體內(nèi)的陰陽本來處于平衡狀態(tài)，無論服用了哪類補(bǔ)藥，都會對體內(nèi)原本平衡的陰陽造成影響，可能會導(dǎo)致病證的出現(xiàn)。當(dāng)然，從目前人類健康狀態(tài)分析來看，真正健康的人群只有15%，而85%的人群屬于疾病人群和亞健康人群，也就是中醫(yī)所講的陰陽不平衡人群。這些人群存在著不舒服的癥狀，大部分人群體內(nèi)存在著邪氣，如痰濕、瘀血、氣滯、食積、內(nèi)熱、內(nèi)寒等等。這種情況下，補(bǔ)藥無疑會加重體內(nèi)的邪氣，使之留滯體內(nèi)，還可能會產(chǎn)生變化，使體內(nèi)的陰陽失衡進(jìn)一步加重。所以，妄自服用補(bǔ)腎藥對于身體來講可能是弊大于利。疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。如果不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但出現(xiàn)許多副作用，反而會加重病情，可謂弄巧成拙，雪上加霜。
腎虛忌補(bǔ)反
錯(cuò)服了補(bǔ)腎藥也將會造成不好的后果。腎虛忌諱的就是補(bǔ)反。比如明明是腎陰虛的病人，吃了壯陽藥物，會讓腎陰虛的癥狀表現(xiàn)得更強(qiáng)烈。所以，補(bǔ)腎應(yīng)以調(diào)和陰陽為原則。補(bǔ)反會造成病情加重，如果單一補(bǔ)陽或滋陰，也會使陰陽失衡，損害健康。所以，補(bǔ)腎一定是針對腎虛的人群，在確定了是腎虛后，還要分清是陰虛或陽虛，這對于身體健康非常重要。
補(bǔ)腎、養(yǎng)腎、護(hù)腎有所不同
補(bǔ)腎、養(yǎng)腎或是護(hù)腎，三者概念上是不同的。補(bǔ)腎是中醫(yī)的治療方法，必然需要服用補(bǔ)腎的中藥;而養(yǎng)腎或護(hù)腎是通過日常的飲食、起居、健身的方法保養(yǎng)腎臟。因此，補(bǔ)腎就需要服藥，只要是藥物就有藥性，如養(yǎng)陰填精藥的藥性大多寒涼滋膩，容易損傷陽氣或阻遏陽氣;而溫陽或壯陽藥容易生內(nèi)熱，或耗損陰精。還有，所有補(bǔ)藥全都會助邪或斂邪。所以，是否應(yīng)該補(bǔ)腎應(yīng)遵從醫(yī)囑，而不是任意為之。我們平時(shí)在日常生活中也要注重對腎的養(yǎng)護(hù)，才能增進(jìn)健康。
結(jié)語：通過上文，相信大家了解了如何去補(bǔ)腎，也知道補(bǔ)腎和養(yǎng)腎的區(qū)別。大家補(bǔ)腎還是注意不要藥補(bǔ)，因?yàn)槭撬幦侄荆玫氖巢木褪俏覀兩磉叺氖澄铩?/p>
