在現(xiàn)在這個追求生活品質(zhì)和飲食質(zhì)量的社會，人們更多的關注的是什么食物比較好吃、怎么吃比較健康這些問題。但是大多數(shù)人在思考這些問題的時候卻會有意無意的忽略了一個為關鍵的實質(zhì)內(nèi)容，那就是首先得吃飽，然后才能談如何吃。
有的朋友肯定要問了，現(xiàn)代社會怎么可能有人吃不飽呢?如果您也這樣想，那可就是“何不食肉糜”了。就算是每天朝九晚五的上班族，也總有餓肚子的時候。當人們感到饑餓的時候，腹中肯定是空空蕩蕩，但是很多時候我們并不能及時的吃上一些食物，而是因為這樣那樣的原因而不得不繼續(xù)處理各種事物。不少人都已經(jīng)把這種現(xiàn)象當成了一種習慣，但是科學告訴我們，如果無視空腹對我們的“警告”，那么極有可能會導致身體健康受到威脅。
一、空腹健身
許多生活在城市中的朋友因為工作比較忙碌，所以自己感覺身體狀況比較差，因此想方設法抽出一些時間來鍛煉身體。常見的就是在早上的時候提前起床，然后用半小時到一個小時左右的時間來進行相應的鍛煉。但是問題來了，這些朋友往往都是在健身過后再吃早飯，也就是說在鍛煉的時候其實他們是餓著肚子的。
雖然空腹的時候進行鍛煉會促使脂肪大量的燃燒，但是這對于身體的健康而言卻不是一件有益的事情。運動需要符合自己的身體狀況，要知道人體平時的能量來源主要是依靠飲食中攝取的糖類，當人們在早上空腹鍛煉的時候，血液中的游離脂肪酸的分泌量會增加，從而產(chǎn)生一種損害心肌有毒物質(zhì)，嚴重時甚至會引起心律失常。專家建議，好在運動之前先喝一點牛奶或者吃上一些點心，這樣才符合健康運動的標準。
二、空腹吃藥
對于一些需要長期吃藥的病人來說，吃藥的時間成了一個需要慎重考慮的問題。因為藥物畢竟不是點心飯菜，想什么時候吃就什么時候吃，如果一旦沒有把握好時間，那么很有可能對身體健康產(chǎn)生危害。
