1、產后要多吃綠色蔬菜、動物性蛋白、以及堅果、瘦肉等營養(yǎng)豐富的食物，如芝麻、核桃、葵花等。
2、熟芝麻拌糖
1)將熟芝麻炒熟之后搗碎，加糖拌勻，每次1勺到2勺，每天吃3次，堅持一個月后會有明顯的生發(fā)、潤發(fā)效果。
3、枸杞黑芝麻粥
1)取黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。
2)將所有的食材放在一起煮粥。
3)這款粥具有養(yǎng)血益發(fā)的作用。
4、芝麻海帶糕
1)取白芝麻100g，海帶末500g。
2)將白芝麻翻炒，直到成為淡黃色，研成細末之后，加適量的淀粉攪拌均勻。
3)將海帶末摻入步驟2)中的粉末中，制成糕狀，蒸熟之后就可以吃了。
5、龍眼人參燉瘦肉
1)取龍眼肉20g，枸杞15g，人參6g，瘦肉150g。
2)將豬肉洗干凈切成小塊，龍眼和枸杞洗干凈。
3)將人參浸濕之后切成薄片。
4)將所有的用料放到燉盅里面，加入適量的水之后，用小火慢燉，直到將肉燉熟，就可以吃了，每天吃一劑即可。
治療脫發(fā)的好方法
如果每天都掉發(fā)而且掉多的話，這樣就說明缺少維生素和微量元素，生活中，每天掉少數的頭發(fā)是正常的，掉得多就要注意了。
微量元素補給著頭發(fā)缺乏的營養(yǎng)，影響著其的生長，當身體營養(yǎng)不良，毛發(fā)動態(tài)平衡遭改變，所以會脫落。
平時要注意：多吃維生素A、E的食物，比如胡蘿卜，菠菜，小白菜，西蘭花等。保持開朗樂觀的心情，充足的睡眠。
多鍛煉，不要吃油膩和辛辣的食物。目前建議用繕絲源絲沐精華液修復，促進新發(fā)生長，防止掉發(fā)，臨床療效顯著，很多脫發(fā)患者都已康復。
結語：脫發(fā)是許多人都會有的一種現象，有不少人特別是中年人會經常脫發(fā)，在生活中大家通常都會用飲食來調理掉頭發(fā)，上文詳細講訴了脫發(fā)吃什么，產后脫發(fā)嚴重怎么辦以及治療脫發(fā)的好方法，希望能夠給哦大家?guī)硪恍┲R。
