用100度的開(kāi)水或者涼到90度的熱水沖入菊花里，放置5分鐘即可飲用。注意一定是熱水沖進(jìn)菊花而不是菊花放進(jìn)熱水哦。這是因?yàn)闊崴疀_進(jìn)去會(huì)攪動(dòng)菊花，泡的郎利充分，不用你再去專門攪拌了，而把菊花放進(jìn)熱水，你還要攪拌，否則菊花會(huì)飄在水面上。
第三部：關(guān)于重復(fù)泡的次數(shù)，我個(gè)人認(rèn)為，只能泡兩次就可以了，次數(shù)多了，比如超過(guò)三次了就沒(méi)什么意義了，已經(jīng)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了，除了浪費(fèi)你的功夫而已。
但是泡茶時(shí)尚應(yīng)根據(jù)菊花的種類和個(gè)人的體質(zhì)，注意一下幾點(diǎn)：
1、喝菊花茶時(shí)，有人喜歡加上幾顆冰糖以增加口感。菊花茶加冰糖是可以的，但是對(duì)于患有糖尿病或血糖偏高的人，好別加糖，單喝菊花。此外，還有一些脾虛的人也不宜加糖，因?yàn)檫^(guò)甜的茶會(huì)導(dǎo)致這類人口黏或口發(fā)酸、唾液增多，感到不適。所以，不清楚自己體質(zhì)的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。
2、在泡菊花茶時(shí)應(yīng)留意，白色的菊花味道甘甜，平肝明目的效果好，如果眼睛干澀不適可以選擇，但清熱能力稍差。黃色的菊花味道稍苦，清熱能力強(qiáng)，常用于散風(fēng)熱，如果上火，口腔潰瘍，用它泡水能敗火。野菊花對(duì)防治流腦、流感、毒蛇咬傷效果好，所以，這幾種菊花在使用時(shí)不能混淆，更不能相互替代。
3、需要注意的是，野菊花性苦寒，長(zhǎng)期服用或用量過(guò)大時(shí)會(huì)傷及脾胃陽(yáng)氣，出現(xiàn)胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、大便稀溏等不良反應(yīng)，因此，脾胃虛寒者及孕婦都不宜用。
1、隔夜菊花茶不能喝
隔夜的菊花茶中含有一種物質(zhì)叫做綠原酸，綠原酸與空氣中的氧氣會(huì)發(fā)生氧化反應(yīng)顏色變綠，綠原酸本身是一種抗氧化的物質(zhì)，能夠清除人體內(nèi)的自由基，殺菌，保護(hù)心血管等等作用，而被氧化后的綠原酸就失去了這些功效，所以隔夜的菊花茶的營(yíng)養(yǎng)功效降低了，并且有的人會(huì)喜歡在菊花茶里添加蜂蜜和冰糖之類的物質(zhì)，隔夜之后還會(huì)造成細(xì)菌滋生，所以不宜飲用隔夜的菊花茶。
2、體質(zhì)虛寒，脾胃虛寒的人不能喝
菊花茶性寒，因此對(duì)于體質(zhì)虛寒，平時(shí)會(huì)手腳冰涼的人而言就不宜多喝。同時(shí)脾胃虛寒的人也不宜多喝性寒的菊花茶，因?yàn)榫栈ú钑?huì)引起胃部不適，所以對(duì)于體質(zhì)虛寒和脾胃虛寒的人而言不宜多喝菊花茶，如果實(shí)在要喝菊花茶，則可以考慮放點(diǎn)枸杞之類溫補(bǔ)的食物。
3、泡菊花茶不宜加糖
很多人在喝菊花茶的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得菊花茶的味道有點(diǎn)苦，就會(huì)選擇在菊花茶里加蜂蜜或者冰糖，白糖之類的物質(zhì)，但是這樣其實(shí)不好，因?yàn)楹缺容^甜的菊花茶會(huì)使口腔中發(fā)黏，唾液分泌變多，并且還有可能造成糖分?jǐn)z入過(guò)多。
4、腹瀉的人不宜喝菊花茶
已經(jīng)處于腹瀉癥狀的人就不宜飲用菊花茶了，尤其是因?yàn)槭軟龆篂a的人，如果飲用菊花茶有可能會(huì)加重腹瀉的癥狀。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了菊花茶的功效，我們現(xiàn)在對(duì)菊花茶應(yīng)該有了一些了解，在平時(shí)大家可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)菊花茶，它不但可以幫助我們治療和預(yù)防一些疾病，還能為身體提供營(yíng)養(yǎng)，是不錯(cuò)的茶類。在飲用的時(shí)候要注意它的禁忌。
