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平常血糖高的人群,可以將苦瓜清炒,但是要注意減少放油,還可以適量吃山藥,如山藥炒木耳或者黃芪泡水喝,都可以起到降血糖的作用。
也可以合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,如快走,能夠促進(jìn)血液循環(huán),改善體內(nèi)胰島素抵抗及減輕體重,也有利于降低血糖。
( 養(yǎng)生 )
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