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預防腰椎間盤突出癥首先要科學有效的保護腰椎,減少腰椎長時間的負重活動,還要避免久坐、外傷和劇烈運動,同時還應防止腰部受涼。另外,加強腰背肌的訓練和腰椎的肌肉力量也是非常有效的預防措施。
腰椎間盤突出癥的患者平時應注意勞逸結合,避免過度勞累。
( 養(yǎng)生 )
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