經(jīng)常按壓哪些穴位可以起到補(bǔ)腎的作用呢

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段昱方：一個(gè)是如意掌的位置，還有就是腎經(jīng)的穴位，像涌泉穴，涌泉穴剛才說了是在腳心，就是最中間的位置、最凹陷的位置就是涌泉穴，兩個(gè)腳各一個(gè)。

這個(gè)可以在睡前的時(shí)候，用拇指來按壓這個(gè)位置，然后一邊按、一邊揉，就是手不離開皮膚的這樣的揉，然后左右各按壓幾十下，對于這個(gè)睡眠和補(bǔ)腎是有幫助的。

還有一個(gè)是太溪，太溪是腎經(jīng)上一個(gè)很重要的穴位，它在于腳的內(nèi)踝最高點(diǎn)和后面凹陷的地方，這個(gè)地方也比較好找位置。然后左右各一個(gè)，通過按壓也有一個(gè)補(bǔ)腎的作用。

還有一個(gè)叫做三陰交，也是在小腿上。小腿內(nèi)踝上三寸，也就是四個(gè)指頭的位置，它是三個(gè)陰經(jīng)的交匯穴，就是指的腎經(jīng)、脾經(jīng)和肝經(jīng)的三個(gè)經(jīng)的交匯穴。

所以按揉它有補(bǔ)這三個(gè)經(jīng)，脾肝腎三臟都能起到補(bǔ)陰的作用，這個(gè)三陰交不光按壓，可以平時(shí)做一些艾灸也有很大的作用。

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（ 養(yǎng)生 ）

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