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減肥晚餐吃什么好

專家：杜琳 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

減肥晚餐吃什么好?

杜琳：我們說晚上你作為減肥餐的話呢，那么我還是遵循一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那就少熱量少甜食，這種減肥方式。其實(shí)我們晚餐其實(shí)建議你吃點(diǎn)容易消化的、低熱量的食品，比如說你可以碳水化合物，比如說米飯饅頭少吃一兩對(duì)吧，那么我們吃一些蔬菜，不管是拌菜也好，是清炒菜也好，或者是湯煮的菜都可以，吃點(diǎn)蔬菜。

同時(shí)也建議你吃一定量的蛋白質(zhì)，不管是魚肉也好還是雞肉或者是豬肉都可以，那么比如說晚餐我們還可以吃一點(diǎn)酸奶，還可以吃一些水果，只是量不要太多，就不要吃的撐撐的，而且我們還要記住，晚餐是晚餐，晚餐之后的零食也非常的要注意，要把它給忌口，特別是最重要的是忌口這些小零食，晚餐其實(shí)上對(duì)你減肥造成的阻礙并不是特別大，而且我們建議你正常的少量使用晚餐。

（ 養(yǎng)生 ）

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