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怎么應(yīng)對(duì)兒童肥胖?
杜琳:兒童的肥胖,其實(shí)在我們看來還是一個(gè)家長的一個(gè)行為的體現(xiàn)。它其實(shí)并不是兒童的過錯(cuò),是喂養(yǎng)這些兒童的家長的過失造成的一個(gè)肥胖,其實(shí)兒童的肥胖,就是要改變家長的就是一個(gè)理念,不是說胖孩子就是健康的孩子,但固然我們承認(rèn)胖孩子非常的可愛,但是你在喂養(yǎng)過程中,其實(shí)我們就提倡就是如果這孩子不吃,那就不喂,你餓著他,我們老人有句話,若要小兒安,留得三分饑和寒。
你不用使勁的去揣他,你從小就是使勁的喂這個(gè)孩子,這樣的話就形成這個(gè)孩子的胃容量就特別大,那么小孩子他又沒有一個(gè)自制力,他在他生長的過程中,他不會(huì)去像我們成人一樣,抑制自己的一個(gè)食欲和這種欲望,他只有獲得了充分的飽腹感他才會(huì)停止去攝食。
所以說這個(gè)家長就不要喂一個(gè),就是胃容量非常大的孩子,所有的容量就是家長揣出來的,所以我們就建議家長科學(xué)喂養(yǎng)。再有一個(gè)就說,對(duì)于這個(gè)孩子的飲食的構(gòu)成,其實(shí)是家庭的影響對(duì)這個(gè)孩子的飲食結(jié)構(gòu)是非常大的,就是對(duì)喂養(yǎng)孩子就跟我們提倡的一樣,科學(xué)喂養(yǎng),就是一個(gè)雜糧動(dòng)物,就比如說你什么都要給他吃,不偏食,不只說只是肉有營養(yǎng),我就使勁給我的孩子吃肉,讓我的孩子壯。往往不是這樣的,這種偏食也是造成肥胖的一個(gè)原因,膳食結(jié)構(gòu)要合理,蔬菜、水果、粗糧、適當(dāng)?shù)挠椭?,這都是構(gòu)成一個(gè)健康飲食的一個(gè)圖譜。
還有就是說,家長往往是覺得孩子這頓沒有吃飽,那么我中間給他買點(diǎn)零食吧,我買個(gè)派、卷什么的給這個(gè)孩子吃,實(shí)際上就我們觀察,所有的這些零食它都是高熱量的,高能量的一個(gè)食品,這個(gè)孩子吃了之后,他并沒有多少飽腹感,但是他下頓就已經(jīng)不餓了,或者說他并不需要這個(gè)東西的能量,但是他又沒有消化下去,所以它就沉積在身體上了,就變成了肥胖的一個(gè)根源。
再有就是我們提倡,就是說當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的孩子有肥胖傾向的時(shí)候,家長有責(zé)任和有義務(wù)帶著這個(gè)孩子去運(yùn)動(dòng),來消耗掉他的一些東西,這樣的話,就是不要導(dǎo)致越吃越胖,越胖越吃的這么個(gè)惡性循環(huán),這樣的話,將來以后會(huì)對(duì)孩子造成一個(gè)心理的創(chuàng)傷,他跟小朋友在一起的時(shí)候,他覺得他自己胖,他的運(yùn)動(dòng)能力不如別人,他就會(huì)覺得有種自卑,我覺得這是大人所應(yīng)該注意的。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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發(fā)布:2020-08-21
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