怎么判定一個(gè)人是否肥胖

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怎么判定一個(gè)人是否肥胖?

杜琳：其實(shí)肥胖癥大家伙其實(shí)都是，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)吧，都是自己覺(jué)得感覺(jué)自己很胖，這是第一個(gè)，就是感覺(jué)最主要的，感覺(jué)自己體重?cái)?shù)很大，維度很大，其實(shí)我們從臨床角度來(lái)看，就是我們?nèi)ピ趺磁卸ㄟ@一個(gè)人他到底是胖還是不胖，我們是有標(biāo)準(zhǔn)的。

第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是說(shuō)用國(guó)際公認(rèn)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是BIM，就是叫體重指數(shù)，那它是怎么計(jì)算出來(lái)的呢，就是公斤體重除以自己的米的身高，比如說(shuō)60公斤除以一米七，再除以一個(gè)一米七，那么得出這個(gè)數(shù)據(jù)就叫做體重指數(shù)，對(duì)于我們亞洲人特別是像咱們這種東南亞一帶的亞洲人種，他的體重指數(shù)，如果是小于或等于22，那么就是認(rèn)為是一個(gè)比較標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)體重，當(dāng)你的這個(gè)體重指數(shù)大于24的時(shí)候，我們就認(rèn)為你是進(jìn)入肥胖癥的一個(gè)診斷了，但是如果說(shuō)你更重，大于40了，那就是超級(jí)重了，這是有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，這是體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)。那么還有一種標(biāo)準(zhǔn)就是算一下自己的叫作體脂肪率，就是有一個(gè)公式來(lái)進(jìn)行計(jì)算的。

那么男性的體脂肪率低一點(diǎn)，不能大于25%，女性天然的，她的脂肪的這個(gè)數(shù)目就比男性要多，所以女性應(yīng)該不大于33%，它是有一個(gè)公式，它跟體重指數(shù)相關(guān)的，和年齡相關(guān)的一個(gè)公式來(lái)進(jìn)行計(jì)算的。那么我們還有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是用腰圍，這個(gè)腰圍不管是梨型或者是蘋(píng)果型的，他這個(gè)腰圍都應(yīng)該不是很大，那么對(duì)于我們亞洲的女性來(lái)說(shuō)她應(yīng)該不大于80CM，而亞洲的男性來(lái)說(shuō)，他應(yīng)該不大于90CM，這都是正常范圍以內(nèi)的，如果你超出這個(gè)范圍，我們就認(rèn)為你有肥胖的傾向了。

（ 養(yǎng)生 ）

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