患有糖尿病需要注意什么

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患有糖尿病需要注意什么

高思華：患有糖尿病以后，我們說首先要積極的去治療，來把血糖控制到正常范圍，也就是說把血糖降下來，這是我們最根本的目的，因?yàn)槿绻阊墙挡幌聛砜赡軙霈F(xiàn)各種并發(fā)癥，那么我們怎樣才能夠把血糖控制好呢?

那么首先患了糖尿病以后你不要有心理負(fù)擔(dān)，你要心理要放松，那么最佳的心理狀態(tài)才能導(dǎo)致最佳的生理狀態(tài)，你的各種代謝它才能夠自我進(jìn)行調(diào)整，才能達(dá)到一個(gè)最佳的狀態(tài)，這是一個(gè)就是要放松心態(tài)，既要重視它又不要為這事多么糾結(jié)，給自己有多大的壓力。

第二個(gè)呢就是要飲食控制，因?yàn)檫@個(gè)糖尿病就是我們胰島素抵抗也好胰島素缺乏也好，使得我們糖代謝不能夠正常的進(jìn)行而血糖升高，而會引起我們的血管神經(jīng)或者其它組織器官的病變，那我們要如果是不控制飲食的話，往往是因?yàn)橐葝u素相對或絕對的不足，它不能夠去代謝會使血糖長期的居高不下，那么血糖長期居高不下就是出現(xiàn)并發(fā)癥的罪魁禍?zhǔn)?，所以要控制好飲食，最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，來按照糖尿病飲食的這種規(guī)矩來去調(diào)節(jié)自己飲食，這是一個(gè)方面。

第二個(gè)呢要加強(qiáng)運(yùn)動，因?yàn)檫@個(gè)糖尿病胰島素抵抗也好胰島素缺乏也好，如果我們經(jīng)常的去每天堅(jiān)持進(jìn)行科學(xué)合理的運(yùn)動的話，會增加我們神經(jīng)肌肉對胰島素的敏感性，會使得幫助血糖來調(diào)節(jié)到正常的一個(gè)狀態(tài)，科學(xué)的運(yùn)動是很必要的。

再一個(gè)就是要好的休息和睡眠，尤其是一定不要熬夜，因?yàn)槲覀儍?nèi)分泌它的這個(gè)激素的分泌它是有著生物鐘的，在什么時(shí)間分泌什么激素，要求我們?nèi)梭w是什么狀態(tài)，這都是有它一定的這個(gè)規(guī)律性的，尤其是和我們?nèi)梭w的生長發(fā)育相關(guān)的這些激素，大多是在夜間分泌，尤其在夜里十一點(diǎn)到凌晨的三四點(diǎn)之間，這段時(shí)間它多分泌的激素。

它是要求我們?nèi)艘欢ㄒ谝粋€(gè)睡著的狀態(tài)下才能夠分泌的最好，所以這個(gè)時(shí)候我們還在熬夜，就會影響這些激素的分泌，那么還有一些激素是白天分泌的，那么白天分泌的激素需要我們在清醒的活動的狀態(tài)下，它才分泌的好。

那么如果是我們這個(gè)時(shí)候因?yàn)橥砩习疽沽?，第二天在補(bǔ)覺在睡懶覺，就又影響了它的分泌，所以按時(shí)的作息是非常重要的，這是第幾個(gè)要注意的問題，在一個(gè)呢就是要注意的是，定期的到醫(yī)院去檢查，看看我們的用藥，我們的飲食調(diào)理也好運(yùn)動調(diào)理也好，有什么樣的效果需要進(jìn)行什么樣的調(diào)整，隨時(shí)的檢測自己的血糖的水平，這也是非常重要的。

另外尤其是糖尿病病程比較長的患者，那可能是由于糖尿病會出現(xiàn)一些自主神經(jīng)，或者是感覺神經(jīng)外軸神經(jīng)的傷害，可能我們的感覺會出現(xiàn)障礙，神經(jīng)的調(diào)節(jié)會出現(xiàn)障礙，那么往往是有些病人機(jī)體受到傷害以后還感覺不到，所以這些容易給我們造成傷害的，包括我們穿的襪子鞋呀，這些容易對腳腿造成磨損的，那因?yàn)槟p了以后糖尿病本身它還讓人免疫力低下，很容易形成感染，感染以后又不容易恢復(fù)，所以這個(gè)時(shí)候就是我們讓身體少受到一些傷害的這些注意也是非常重要的。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。