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跑步后出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛,主要誘發(fā)因素有以下幾項:
第一、跑步姿勢姿勢不正確,下肢用力不均衡導致。
第二、鍛煉前熱身不充分,導致局部軟組織肌腱運動損傷。
第三、運動量和運動頻次選擇不恰當。
第四、患者本身關節(jié)軟骨磨損、半月板損傷時,在進行訓練,沒有佩戴相應保護器具,造成局部進一步損傷,使疼痛癥狀更加明顯。尤其是關節(jié)炎、髕骨軟化、髂脛束綜合癥患者,跑步以后容易引起膝關節(jié)疼痛反復出現(xiàn)。
( 養(yǎng)生 )
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