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女性如何推遲絕經(jīng)

視頻內(nèi)容

李軍:絕經(jīng)好發(fā)于什么年齡?

中醫(yī)古籍上就有記載,在《內(nèi)經(jīng)》里邊就提到了,女子七七天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。這里邊就提到了女子到49歲左右就會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)。我們現(xiàn)在人來說的話,中國人大概是在45到55歲之間絕經(jīng),平均是49歲左右,但是早的也可以40歲就出現(xiàn)絕經(jīng),這也都屬于正常的生理現(xiàn)象。

女性絕經(jīng)年齡可以推遲嗎?

絕經(jīng)是人的一個(gè)正常的生理現(xiàn)象,如果想推遲絕經(jīng)的年齡的話,其實(shí)按正常人來說是做不到的。但是通過一些生活環(huán)境,或者是自身的一些注意保養(yǎng)的話,還是可以使卵巢功能衰退減慢,這樣的話絕經(jīng)年齡有可能會(huì)推遲。所以我們要使卵巢的功能保持良好狀態(tài),我們要使她卵泡能夠發(fā)育,使她分泌的雌激素量是正常的。所以在平時(shí)吃東西來說的話,像有一些富含蛋白質(zhì)、脂肪的食物,都有利于雌激素的生成,都是雌激素和孕激素,還有雄激素的生成的一些基本物質(zhì)。所以對于女性來說,應(yīng)該適當(dāng)?shù)挠悬c(diǎn)肉,如果沒有肉的話,雌激素水平會(huì)下降,卵巢功能也會(huì)早衰。除了這些吃之外,還要生活有規(guī)律,不要熬夜,不要精神壓力過大,過于緊張,這些都可能會(huì)影響卵巢的功能。

養(yǎng)生

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